Ako môže kresťan prekonať sociálnu úzkosť?

Odpoveď



Úzkostné poruchy sú najčastejšími duševnými poruchami v USA, pričom sociálne úzkostné poruchy sú medzi nimi číslo jedna. Úzkostné poruchy, ako väčšina duševných porúch, majú spektrum závažnosti. Pre niektorých ľudí je úzkostná porucha relatívne ľahko zvládnuteľná, zatiaľ čo pre iných sa porucha stáva invalidizujúcou. Bez ohľadu na to, kam v spektre spadá kresťan trpiaci úzkostnou poruchou, môže nájsť pomoc a nádej v Bohu.



Úzkosť je vyvolaná mnohými vecami, vrátane niektorých fyzických stavov. V závislosti od poruchy môže liečba zahŕňať svojpomocné techniky, profesionálnu terapiu, lieky alebo kombináciu. Je zrejmé, že modlitba, čítanie Božieho slova a kresťanské spoločenstvo budú dôležitými zložkami pri prekonávaní sociálnej úzkosti; toto všetko sú veci, ktorými by sa mal zaoberať každý kresťan. Ale skutočnosť, že kognitívna terapia je zvyčajne najlepšou liečbou úzkostných porúch, ukazuje, že boj je najčastejšie v mysli. Biblia učí, že kresťania môžu ovládať, ako myslia a o čom premýšľajú, pretože Boh nám dal Ducha Svätého, aby učil takéto veci (Ján 14:26–27). Väčšina ľudí si nikdy nemyslí, že môžu do veľkej miery ovládať svoje myšlienky. Ale cvičením, modlitbou a pomocou od Boha možno vyhrať boj alebo prinajmenšom zvládnuť úzkosť (pozri Filipanom 4:7). Vieme, že Boží plán pre Jeho deti nezahŕňa život v strachu (2. Timoteovi 1:7).





Sociálna úzkosť (SA) je špecifický typ úzkostnej poruchy charakterizovaný neodôvodneným strachom z bytia na verejnosti. Často človek trpiaci sociálnou úzkostnou poruchou verí, že iní ľudia ho skúmajú kritickým a odsudzujúcim okom. Alebo sa môže báť, že urobí niečo zlé alebo urobí spoločenskú chybu. Trpiaci sú mimoriadne sebavedomí a majú neustály strach, že sa zahanbia. Pretože ľudia so sociálnou úzkosťou sú zvyčajne perfekcionisti, užitočné je naučiť sa, že nikto nie je dokonalý, okrem Ježiša Krista (1. Petra 2:22). Západná kultúra bombardovala ľudí falošnou myšlienkou, že dokonalosť možno dosiahnuť, ak vyzeráte určitým spôsobom, vlastníte určitú vec alebo máte určitú kariéru. Tí, ktorí nespĺňajú tieto štandardy, sú niekedy vnímaní ako menejcenní a nehodní spoločenských zásluh. Biblia nám hovorí, že na žiadnej z týchto vecí nezáleží Bohu; Hľadí do srdca (1. Samuelova 16:7). Tí, ktorí trpia SA, by si mali uvedomiť, že nie sú dokonalí – a ani nikto iný (Rimanom 3:23). Namiesto toho, aby sa držali na nedosiahnuteľnom štandarde a žili ako svoj najhorší a neustály kritik, sa patrí tým, ktorí trpia SA, naučiť sa prijímať odpustenie v Kristovi a hľadieť na Jeho spravodlivosť. Život podľa spoločenských noriem nie je to, čo robí človeka prijateľným; byť Božím dieťaťom je to, na čom záleží.



Princíp sejby a žatvy sa nachádza v celej Biblii a je aktívny v našom každodennom živote (Galatským 6:7; Príslovia 11:18). Ježiš povedal: Nesúďte a nebudete súdení; neodsudzujte a nebudete odsúdení; odpusť a bude ti odpustené (Lukáš 6:37). Pre ľudí trpiacich sociálnou úzkosťou sa zdá, že všetci ostatní sa ho snažia súdiť alebo že všetci ostatní si uvedomujú každý jeho nedostatok. Často je to preto, že on sám má kritický pohľad a vynaložil príliš veľa energie zameranej na názory iných. Pretože osoba trpiaca sociálnou úzkosťou je kritická voči sebe a hyper si uvedomuje ostatných, predpokladá, že ostatní majú rovnaké myslenie. Keď zasievame odpúšťajúci, milujúci a milosrdný postoj k druhým, budeme žať to isté (Lukáš 6:38). Tento postoj musíme zasiať aj my sami k sebe. Keď sa naučíme prijímať sa tak, ako nás Boh stvoril, a hľadať potvrdenie a odpustenie iba u Neho, môžeme sa cítiť pohodlnejšie vo svojej vlastnej koži. Čím pohodlnejšie máme byť jednoducho sami sebou, tým pohodlnejšie sa stávame spoločensky a tým sme príťažlivejší pre ostatných. Boha môžeme vzývať aj v sociálnych situáciách. Keď sa naučíme Mu viac dôverovať a lepšie Ho spoznávať, začneme si viac uvedomovať Jeho prítomnosť a môžeme dôverovať Jeho Svätému Duchu, že nás prevedie náročnými spoločenskými stretnutiami.



Mnoho ľudí trpiacich sociálnou úzkosťou sa v minulosti stalo obeťou nejakej traumy alebo arogantného, ​​kritického rodiča. Takéto incidenty nás môžu viesť k tomu, že si o sebe a druhých vytvoríme určité postoje bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali. Hoci vyššie uvedené taktiky budú pre takýchto ľudí užitočné, môže byť tiež dôležité venovať sústredenejšie úsilie na odhalenie postojov, ktoré k sebe zastávame. Keď vieme, ako sa vidíme, môžeme to postaviť pred svetlo Božej pravdy a požiadať o Jeho pohľad. Dokáže priniesť uzdravenie traumám a pravdu klamstvám. Pre tých, ktorí pociťujú extrémnu sociálnu úzkosť, môže byť prospešné stretnúť sa s kresťanským poradcom a požiadať ho o pomoc pri liečení. Nakoniec sa môžeme spoľahnúť na Ducha Svätého, že nám poskytne útechu v našej bolesti, vedie nás k pravde (Ján 14:25–27; 16:33) a prináša svoje ovocie v našich životoch (Galatským 5:22–23).



Pre tých, ktorí bojujú so sociálnou úzkosťou a extrémnou plachosťou, odporúčame biblický pohľad na seba. Ako veriaci sme milovaní (Rimanom 5:8), prijímaní (Efezanom 1:6) a nie sme odsúdení (Rim 8:1). Keďže máme istotu v Kristovi, máme slobodu osloviť druhých a milovať svojich blížnych ako seba samých (Marek 12:33).